【体の悩み】パジャマを着て睡眠の質を上げよう①

こんにちは!ぺこです(^^♪

先日受講した「健康ソムリエ」で眠りについて色々勉強してきました。
その中で、私がビックリした項目がありました。

それは、健康ソムリエの養生集「サジェス・ママン」に載っている

「天然素材のパジャマを着る」という項目です。

天然素材のパジャマは、保湿性が高く熱を逃がさなかったり、吸湿性に優れており、着心地が良いのが特徴だとか。

私は、家で過ごすことや寝ることが大好きなので、睡眠グッズ(枕、掛け・敷き布団)には結構こだわっていたりするのですが、

寝る時の服装は普段着の使い古したTシャツや、ジャージ、ステテコなんかを使っていました。
家に居るだけだし、寝るだけだし、、、と思って寝る時の服装にはこだわっていませんでした。

だけれども、健康ソムリエでは
睡眠は心身をリラックスさせたり、リセットするのにとても大切な機能だと教わりました。
良い睡眠を得るために、「パジャマ」を着たほうが良いとのこと。

・・・本当かな?

と思ったので、早速、パジャマを購入して、
実際に着て寝てみたいと思います!

つづく