こんにちは！ぺこです(^^♪
先日受講した「健康ソムリエ」で眠りについて色々勉強してきました。
その中で、私がビックリした項目がありました。
それは、健康ソムリエの養生集「サジェス・ママン」に載っている
「天然素材のパジャマを着る」という項目です。
天然素材のパジャマは、保湿性が高く熱を逃がさなかったり、吸湿性に優れており、着心地が良いのが特徴だとか。
私は、家で過ごすことや寝ることが大好きなので、睡眠グッズ（枕、掛け・敷き布団）には結構こだわっていたりするのですが、
寝る時の服装は普段着の使い古したTシャツや、ジャージ、ステテコなんかを使っていました。
家に居るだけだし、寝るだけだし、、、と思って寝る時の服装にはこだわっていませんでした。
だけれども、健康ソムリエでは
睡眠は心身をリラックスさせたり、リセットするのにとても大切な機能だと教わりました。
良い睡眠を得るために、「パジャマ」を着たほうが良いとのこと。
・・・本当かな？
と思ったので、早速、パジャマを購入して、
実際に着て寝てみたいと思います！
つづく
