ジョギング:11日目

遠山

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こんにちは、金ちゃんです。

前回ジョギングを再開した直後、足に痛みが生じたので、再度行きつけの接骨院で診てもらうことにしました。
足のくるぶしの下あたりが痛かったのですが、原因はくるぶし辺りにあるわけではなく、太ももの筋肉からきているようで、症状としては深刻ではなく、走ること自体は辞めなくてもよいとのこと。
ただ無理はせず、走った後には太ももの筋肉をマッサージなどを行い、ケアを忘れないようにとのアドバイスをもらいました。
大きな問題もないようなので、ひとまず安心しました。

早速ジョギングを再開することにしました。今回で11日目となります。
ただ、リハビリもかねて今回は2Kmのみ走ることにしました。

外はかなりの気温で、少し走っただけですが、滝のような汗がでました。
熱中症で倒れないように、こまめに水分補給をして、無理をせず2Km完走しました。
走っている時も、走り終わった後も足の痛みはなかったので、よかったです。
次回も無理をせず、継続的に走れるように頑張ります。