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【ダイエット13】食養生に挑戦!(2) 鮭を家で食べました

こんにちは!ぺこです(^^♪

ゴールデンウィークが終わりましたね。
ゴールデンウィーク中に、私は食べ過ぎてしまい
せっかく痩せた分が戻ってしまいました。。。

なので、先週からまた食養生をスタート!
先日、鮭を食べました。

一人暮らしでは魚をたべることはほとんどなく、
食べたいなーと思っても調理が大変というイメージが強く
お惣菜などでしか食べていませんでした。。

だけれども、先日スーパーで
こんなものを発見!

チンして2分半!電子レンジで焼き魚をスピード調理する「レンジで焼き魚ボックス」をご紹介。素早く高温に温まる発熱シートで、短時間加熱OK!ボックス型なのでレンジ庫内も汚れません。サランラップ®、ジップロック®、クックパー®、ズビズバ®など家庭日用品の開発・販売を行う旭化成ホームプロダクツ

これを使えば、電子レンジでも調理することができるとは
一人暮らしには本当にありがたいです!

さっそくこれを使って鮭の塩焼きを食べたのですが、
美味しく食べることができました。

ちなみに、今日のお味噌汁は、油揚げとわかめ、えのき、大根の葉を入れてみました。

鮭には、体を温め、血や水の巡りをよくする効果があります。
甘味は脾に効く食事ですが、私は脾に不調を抱えやすいので
自分にぴったりの食材がまた見つけられました
ぜひ皆さんも、自分にあった食材を見つけましょう!
https://www.kampo-sodan.com/yakuzen/yakuzen-2469