【ダイエット11】食養生に挑戦!(1) お味噌汁を作りました

こんにちは!ぺこです(^^♪

先日、総監督こと岡田さんに陰陽論の本をお借りしてから
「食養生」にハマっております!

食養生とは、 簡単に言うと“健康になるための食事”のこと。

自分の体質や今の体調に合わせた食事をとることで、
悩んでいる症状の改善やより健康になることができると言われています。

もちろん、ダイエットでも食養生は◎
実際に、1年で10キロ痩せました!みたいな声もあります。

その基本は「一汁一菜」
現代の食べ過ぎを防ぐとともに、バランスのいい食事をとることができますよ。

特に味噌汁!
味噌汁は味噌と野菜をたくさん取れるので、より効果的とも言われています!

マルコメのレシピ。おみそ汁と健康についての話をご紹介します。マルコメ株式会社の公式サイトでは、日々の食卓で使える料理のメニューや献立の情報を多彩に取り揃えています。

ということで、週末に早速お味噌汁を作ってみました!

1人暮らしになると、味噌汁を作る機会も減り
たまーにインスタントで飲む程度に。。。

だけどやっぱりお味噌汁を飲むとホッとするし、
野菜もたくさん取れてお得な気がします◎

ちなみに、今回は
ほうれん草、えのき、豆腐のかきたま味噌汁

最近便秘だったので
ほうれん草とえのきを選びました!あとは余っていた材料を・・・

とっても美味しかったです。

元気webでも様々なお味噌汁のレシピを紹介しているので
最近お味噌汁飲んでない、マンネリ化・・・なんて方は
ぜひ試してみてください!