こんにちは！ぺこです(^^♪
明日からゴールデンウィーク！
みなさんいかがお過ごしでしょうか
私はこのゴールデンウィークは、
家の近くや日帰りで行ける場所を散歩しまくろうかなと思って
計画を立てていたのですが。。。
なにやら、1週間前くらいから、
土踏まずが痛いのです。
痛いと言っても、ずっとズキズキしているわけでもなく
歩き始めや、ふとした時に痛みを感じる程度。
最初は、靴擦れか何かかな〜と思っていたのですが
靴を変えても治らないので調べてみたところ・・・
「足底腱膜炎」という病名に行き着きました。
この病気は、足の裏にある「腱」（足底腱膜）に対する負担が
運動のしすぎや筋力の低下などで過剰になってしまうと損傷し、痛み=炎症になってしまうというもの。
原因としてあげられているものに、心当たりはあまりないのですが
足底腱膜炎のセルフチェックをしてみると、見事に痛い。。。。
思い当たることとしては、週末の散歩
普段歩かないのにも関わらず、気温が上がって突然散歩をたくさんしているので
それが負荷になってしまったのかと思います。
せっかくのゴールデンウィーク、私は家で療養になりそうです（;;）
ちなみに、治療としてはまずは経過観察とストレッチ
それで3週間〜数年治らない、または痛みがひどくなる場合は
病院での治療（投薬や手術）になるそうです。
まだ、症状が現れて1週間ですので、とりあえず家で様子を見たいと思います。
ストレッチもして、早く治るといいなあ
足の裏に広がる繊維状の丈夫な組織「足底腱(けん)膜」。損傷することで足の裏やかかとが痛むように。早く気づくためには足裏、とくにかかとの前方を押して痛みを確認し、アキレス腱とふくらはぎの硬さをチェックする。鎮痛薬などの薬による治療に加え、かかとにクッションを入れる装具療法、アキレス腱などを伸ばすストレッチが有効。2012...
