【体の悩み】生理痛がひどい!①

こんにちは!ぺこです(^^♪

突然ですが、今週は生理痛に悩まされた1週間でした。

私はもともと生理が重いので
毎月対策をするのですが、今回もツラかった。。。

そもそも、生理痛って”骨盤内のうっ血や、経血を押し出そうとする子宮の収縮など”が原因らしいですが、
生理痛を感じている人って、女性の8割以上いるみたいです。

生理痛って、なにも特別なことじゃないんですね、、、ホッとしました。

だからって、対策をしないのは大間違い!
女性特有の病気として有名な「子宮内膜症」や「子宮筋腫」は
子供を産み育てる世代の10%が罹患しているとの調査も。

私も、かつては「生理痛なんか…」と思っていたのですが、
20代前半で生理が止まってしまった時期があり、その際に婦人科にはじめて受診した時
思わぬ病名を診断されたことがあります。(この話は次回以降で)

それからというもの、私は毎年健康診断では婦人科健診を受診し、
ちょっとでもいつもと違うな、と思った時はすぐに受診するようにしています。
(ちなみに、その後も婦人科検診で同じ病気が2度見つかっています。)

生理痛が重くて悩んでいる方は、一度婦人科を健診してくださいね!
本当に受診!大事!!!!

今回の生理痛対策として、
私はいま絶賛受講中の「健康ソムリエ」で習った「あたためる」を実践してみました。

いつもお風呂はシャワーで済ませてしまうことが多いのですが、
生理1日目に、お気に入りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入ってみました。
その後、生姜やネギがたっぷりのスープを作って食べました。

結果、その夜の生理痛はいつもより穏やかだった気がしています。
やっぱり「あたためる」って大事だと実感!

もちろん、前回ご紹介したレッグウォーマーも付けてますよ!

この調子で続けて、悩みとさよならしたいな〜。

つづく