【ダイエット2】自分が太った原因を見つける

こんにちは!ぺこです(^^♪

前回のブログで、ダイエットの目的を設定しました!
健康的なカラダを手に入れるため、今日も頑張っていきます!

今回は、太ってしまった原因について考えていきたいと思います。

先日、ブログを投稿したあと早速ダイエットに取り組もうと思ったのですが、
ダイエットって様々な方法があって、何が良いのか分からず…

運動、食事制限が必要なのは明白ですが、
どうせなら無理なく効率的に痩せたい…

ということで、はじめる前に
・自分が太ってしまった原因
・どんなダイエット方法があって、何が自分に向いているのか
を調べることにしました!

今回は、原因について書いていきます。

早速自分の太った原因を調べる為に、以下のようなサイトを見つけましたので
試してみました♪

姫路聖マリア病院 健康管理センター「太りやすい体質チェック」
http://www.himemaria.or.jp/health/kenshin/tokutei_hokenshidou/e_cause_check.html

すると、私の太りやすい原因は

・不規則
・深夜の食事など「食べる時間」
・間食
・どか食いなど「食べる量やもの」
・「飲酒」
・体質だと諦めている

の4つということがわかりました。

上記の4つ全部、思い当たる節がありすぎて胸が痛い…
しかし、運動について指摘されている項目はありませんでした!
これは嬉しい◎(運動についてはまた次回)

私は、太りやすい体質だとあきらめずに、お酒の量を控えて

今の食生活を正すことで、健康なカラダを手に入れることが出来そうですね!

原因がわかりましたので、早速これらを解消するための
方法を探していきたいと思います!

つづく