みなさん、ストレス解消法持ってますか？？

こんにちは、アオキです。

仕事が忙しかったり、家庭環境が大きく変わったりとストレスと私たちは、いつも隣合わせです。

そんなストレスと上手に付き合うための、ストレス解消方法。みなさんはお持ちですか？？

「私には無いかも、、、」という方は、まず脳の仕組みを知ってみると面白いと思います。今回ご紹介するのは「リズムを持った単純作業」です。お皿洗いをしていると少し気分が落ち着く。ランニングをすると頭がスッキリする。という方は少なく無いと思いますが、まさにこれが同じ理屈です。

私たちの脳は意外と働き者で、思考を止めてあげることはとても重要です。

まずは脳の仕組みを知る。そして自分に合ったストレス解消法を１つ、みつけてみてください。

https://www.amazon.co.jp/%E8%84%B3%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%82%92%E3%82%B9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%AA%E6%B6%88%E3%81%99%E4%BA%8B%E5%85%B8-PHP%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%83%AB%E5%AE%9F%E7%94%A8BOOKS-%E6%9C%89%E7%94%B0-%E7%A7%80%E7%A9%82/dp/4569802494/ref=sr_1_6?s=books&ie=UTF8&qid=1526047262&sr=1-6&keywords=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9

www.amazon.co.jp

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AE%E5%BF%83%E3%81%A8%E4%BD%93%E3%82%92%E5%AE%88%E3%82%8B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%82%92%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%84%E6%8A%80%E8%A1%93-%E6%9D%BE%E5%B3%B6%E7%9B%B4%E4%B9%9F/dp/4534049269/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1526047434&sr=1-1&keywords=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%82%92%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%84

www.amazon.co.jp