こんにちは、アオキです。
仕事が忙しかったり、家庭環境が大きく変わったりとストレスと私たちは、いつも隣合わせです。
そんなストレスと上手に付き合うための、ストレス解消方法。みなさんはお持ちですか？？
「私には無いかも、、、」という方は、まず脳の仕組みを知ってみると面白いと思います。今回ご紹介するのは「リズムを持った単純作業」です。お皿洗いをしていると少し気分が落ち着く。ランニングをすると頭がスッキリする。という方は少なく無いと思いますが、まさにこれが同じ理屈です。
私たちの脳は意外と働き者で、思考を止めてあげることはとても重要です。
まずは脳の仕組みを知る。そして自分に合ったストレス解消法を１つ、みつけてみてください。
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