必ず眠れるとっておきの秘訣とは?

こんにちは、アオキです。

本日は先日読んだ櫻井武先生の著書「必ず眠れるとっておきの秘訣! 最新の睡眠科学が証明する〜今までの睡眠本では眠れない人へ」のご紹介です。

図書館にいくと、さまざまな「睡眠」に関する本が置かれていて、貸出し中の数も多いことからも、悩みを抱えている方が多いことがうかがえます。

健やかな睡眠が毎日とれたら…と考えると人生得した気持ちになるのは、私だけでは無いと思います。

「〇〇時間睡眠」「〇〇式睡眠術」など、どれも夢のようなタイトルばかりでどれを手に取ってよいのか迷ってしまいます。「必ず眠れるとっておきの秘訣! 」に書かれている内容は

  • 睡眠の基礎知識
  • 人はなぜ眠るのか?
  • 良い睡眠をとるためのコツ

大まかに言うと上記の内容です。私が一番感銘を受けたのは、本書に書かれている『睡眠を意識しないこと』です。人間は考えること、意識をすることのできる動物です。それが睡眠の妨げになるなんて、すこし皮肉なことですね。

皆様も自分に合った方法を見つけて、良い睡眠、良い休息がとれますように!

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