こんにちは、金ちゃんです。
今回でジョギング7日目となりますが、風邪の完治し、天気は曇りで暑くもなく、寒くもなくで非常に良い環境だったので、今回は今まで以上に頑張るぞ！と意気込み、走りました。
コースはいつもと同じですが、1時間で、9.3Kmも走ることができました。
走り終わったあとに、体が冷めないうちに基礎代謝をあげるべく下半身の筋肉をつけるために、スクワットを30回行いました。
当然ながら、次の日は筋肉痛になりましたが、筋肉がつけるためには必要なことですので、痛みに負けず、スクワットだけは毎日行います！
次回は、同じ距離かその以上走れるように頑張ります。
