こんにちは!ぺこです(^^♪
早速先週からレコーディングダイエットを初めて見ました!
まずは「助走」期間。
食べた物を記録してみました!
こんな感じです。
ちなみに、体重は記録し忘れてしまいましたので
来週からやって行きますm(__)m
うーん。多分間食・夕食の量に問題ありな気が。。。
(あと、甘いもの!)
仕事が遅くなる場合は、間食をしっかりめに食べて
家での食事は控えめに。
早く帰れそうな日は、間食はしない!
という風に、分けてコントロールしていきたいですね。。。
(間食が炭水化物になってしまうのもなんとかしたいですが…!)
一旦、来週は体重の記録も含めて
「助走」を続けていこうと思います!
つづく
松井
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