【ダイエット5】レコーディングダイエット1週目

こんにちは!ぺこです(^^♪

早速先週からレコーディングダイエットを初めて見ました!

まずは「助走」期間。

食べた物を記録してみました!

こんな感じです。

ちなみに、体重は記録し忘れてしまいましたので
来週からやって行きますm(__)m

うーん。多分間食・夕食の量に問題ありな気が。。。

(あと、甘いもの!)

仕事が遅くなる場合は、間食をしっかりめに食べて
家での食事は控えめに。

早く帰れそうな日は、間食はしない!

という風に、分けてコントロールしていきたいですね。。。

(間食が炭水化物になってしまうのもなんとかしたいですが…!)

一旦、来週は体重の記録も含めて
「助走」を続けていこうと思います!

つづく