こんにちは！ぺこです(^^♪
早速先週からレコーディングダイエットを初めて見ました！
まずは「助走」期間。
食べた物を記録してみました！
こんな感じです。
ちなみに、体重は記録し忘れてしまいましたので
来週からやって行きますm(__)m
うーん。多分間食・夕食の量に問題ありな気が。。。
（あと、甘いもの！）
仕事が遅くなる場合は、間食をしっかりめに食べて
家での食事は控えめに。
早く帰れそうな日は、間食はしない！
という風に、分けてコントロールしていきたいですね。。。
（間食が炭水化物になってしまうのもなんとかしたいですが…！）
一旦、来週は体重の記録も含めて
「助走」を続けていこうと思います！
つづく
