怒りっぽい人は「肝」が弱ってる? 五臓と五志・七情(健康ソムリエ 第3回講座)

「健康ソムリエ」に挑戦中のARAです。

先日、第3回目の講座「休む」編を受けて来ました。

「休む」って特に「こころ」との結びつきが強いのかな、と。

毎日寝て休むし、週末は仕事休みだけど、

疲れが取れない

怠い

あ~ストレス~

って溜息ついている人、割といるのではないでしょうか?

(私がそうなのですが)

企業でも、

2015年12月から50人以上の従業員がいる職場で

「ストレスチェック制度」

の義務化がはじまってますね。

メンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」(過労死・うつ病・自殺予防、職場復帰、パワハラ・セクハラ対策)あなたの悩みに耳を傾けてくれる専門の相談機関があります。一人で悩まずに客観的な意見を取り入れ、問題解決に向けて第一歩を踏み出してみませんか。

なので、上手に休めば毎日ルンルン♪になるんじゃないかな、と

で、実技で、

ヨガ教室行かなくてもヨガの目的果たせる

マインドフルネス

というのを教わったのですが、これ良いです!!

どこでも簡単にできるし、こころが落ち着きました~

(「健康ソムリエ」で教わったやり方は次回レポートします♪)

人それぞれ「怒る」とか「悲しくなる」とか

そういう気持ちに偏ってこころのバランスが崩れるのだと思うのですが、

伝統医学でも、

「五臓」に紐づいて「五神」や「五志」そして

「七情」

というものがあって

例えば、私は「脾」が弱くなりがちなのですが、

「脾」が弱っていると「思」いすぎ(考えすぎ)になりやすく

「思」いすぎると「脾」が傷つくのだそう。

考えすぎて胃が痛い。。。って

あ、これか💡

「肝」「怒」

「心」「喜」

「肺」「悲」「憂」

「腎」「恐」「驚」

最近怒りっぽいな、と思ったら

マインドフルネスでこころを落ち着かせて

「肝」に良いものを摂取すると良いってことですね♪

あなたの五臓のチェックはこちらで↓

中医学では、全身に気・血・水がうまくめぐっている状態を健康といいます。 この体内のめぐりを支えているのが、肝・心・脾・肺・腎の「五臓」です。 「肝」は血をたくわえ、気をめぐらせます。 「心」は血を、「脾」は栄養分をめぐらせます。 「肺」は気や水をめぐらせ、「腎」は水を調節します。 五臓はそれぞれ助けあってバランスをとっ...