黄帝レシピで食養生 不眠~ハスの実~

こんにちは、黄帝レシピ担当の渡邉です。

だいぶ涼しくなってきましたが、まだまだ暑くなる日もあり、心の不調による不眠や寝つきの悪さなどの睡眠障害がでやすい時期はもうしばらく続きそうです。

そんな時、おススメの食材がハスの実。

スープに入れるとホクホクした豆のような食感がおいしいです。

ハスの実は心の働きをよくし、精神を安定させまてくれる食材で、疲れやすい、だるくて眠れない、心が落ち着かない方に効果があるそうです。

ぜひ日々の養生に取り入れてみてくださいね。

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