【ストレス解消】柑橘系のフレグランスでリラックス&リフレッシュ

こんにちは、ARAです。

家族の健康を支える主婦として「健康ソムリエ」になるべく、講座を受け先日テストを受けて参りました!そして、無事合格しました!

が、「健康ソムリエ」になったのに、「食べる・動く・休む」をバランス良くって習ったのに、ついつい食事ばかりに目を向けてしまい。。。

こないだ胃の調子があまり良くない時に、イライラするヽ(`Д´)ノと言って「肝」のレシピを作って食べまくっていたら、なんと、夜中に吐き気に苛まれ胃腸炎になりました💀

食事だけで何とかしようと思っちゃダメですね~

ストレスを感じたら、植物(特に柑橘系🍊)のフレグランスを嗅ぐとリラックス&リフレッシュするそうです。

こんなメカニズム↓

植物の持つ香り成分を嗅ぐ。例えば

・橙🍊・・・リラックス効果高、イライラ鎮静

・レモン🍋・・・頭すっきり、記憶力&集中力UP

・グレープフルーツ・・・不安、緊張を解してリフレッシュ。血液やリンパの流れも促進♪

・レモンバーム🍃・・・抗うつ作用、感情を整える

・レモングラス・・・疲れた心を癒しながら、気持ちを高めて元気に

※鼻の粘膜から体内に入るので天然成分が良い

人間の”感情”や”本能”を司る「大脳辺縁系」に伝わる

自律神経が整う

リラックス&リフレッシュ✨

お~。理屈を知ると、より効果が出そう~

ということで、家中のフレグランスを柑橘系に変えてみます!!