こんにちは、アオキです。
突然ですが、私はとにかく太りやすい体質です。。。なので人一倍運動には気を使います。
本日は最近、これはおすすめと思った運動をご紹介します。
成人の方ならば仕事や家事でなかなか運動をする機会が減っているのではないでしょうか？
私もそのひとりで、とにかくスキマ時間でなにかできないか、誰でも短くて効果のある運動はないかと職業柄も手伝い、日々アンテナをたてています。
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過剰なダイエット本と違い、派手さはありませんが非常に効果のある運動だと思いました。
一番感銘を受けたのは著者の考え方です。
あとがきに「誰しもが続けることができなければ意味がない」と記されていて、運動の内容もその考え方がベースになっているので、いざ実戦しようとするとマンションでは下の階が気になってできない…というようなこともありません。
皆様も健康のために自分にあった「続けられる」運動方法を1つ探してみてはいかがでしょうか。
